Japp, jag har filat ner dem och är kortnaglad ett tag, men vad gör det?

Perfekt pyssel (tillsammans med stickning) att fördriva en grå, regnig, kall och trist höstdag på   

Har också börjat sticka på ett nytt par varma sockar, ty sådana kan man aldrig ha för många av under den kallare tiden på året när man som jag är lite frusen av sig..

Enda som är lite fustrerande är att det tar "tusen gånger så lång tid" att sticka nu, men det blir nog sockar av det till slut ändå, bara inte lika snabbt som annars   

Och jag bara älskar den här kommentaren jag fick igår       

Puss och ha det gott i kylan   

Säger som Gert Fylking en gång i tiden.. Ä N T L I G E N

60 minuters rodd med stel och tråkig rygg tog mig idag 8,1 km. Kanske helt okej egentligen, men jag hade tänkt mig i af milen så helt nöjd är jag ju inte   

Naglar är också lite fixade idag, det är ju ändock lördag    och än en gång med ett china glazelack   

På måndag är det dags för fågeljaktspremiären    och för första gången på 10 år så är jag inte ute   Att säga att jag saknar min Herr Röd är årets understatment, men hundar blir ju gamla och han är inte den första under mitt hundliv som fått vandra vidare utan matte.

Ledig dag i morgon och jag lurar på om det kanske är dags att packa ner sommarklänningar, kjolar och shorts och fylla garderoberna med varma tröjor, stickade sockar och byxor istället. Sommaren är ju över och hösten har gjort sitt intåg, så nu är kvällarna mörka igen. Lite trist eftersom jag gillar sommar, sol, värme men å andra sidan så är det lite nice med tända ljus, soffmys under en filt med en kopp te inom räckhåll när höstvindarna viner utanför fönstret också..

Ha det gott   

Jag måste ju säga att en ny favorit bland nagellack har gjort sitt intåg i mitt liv och det är china glazelacken. Så lättjobbat och snabbtorkande dessutom och finns i en hel del riktigt fina kulörer   

Senaste varianten som hamnat på naglarna är en djup, glittrig lila  som är lite ljusare irl än den blev på bild. Riktigt läcker faktiskt enligt min åsikt.

Spankulerade i sakta mak runt på stan idag och beskådade denna i mitt tycke snygga stickade tröja och ptja, 35:- på rean är inte så mycket att säga om tycker jag allt, så den fick utöka min garderob lite   

Storlek XS och inhandlad på lokala KappAhl som kör nån rea nu.

Ingen träning alls idag eftersom ryggen bråkade såpass att jag med nöd och näppe kravlade mig ur sängen idag och med ålder kommer lite visdom = oplanerad vilodag idag    

Ha det gott   

Kände av ryggen redan tidigt i roddpasset, så körde 20 minuter istället för planerade 30 och på den stunden tog jag mig 2,8 km..

Därefter lättviktande i alla benmomenten som uppvärmning och sen blev det lite mängdträning på konstanta vikter som följer:

Benspark; 45 kg*12*8

Bencurl; 55 kg*12*8

Benpress; 93 kg*12*8

Vadpress; 93 kg*12*8

Hängande benlyft; 10*5

För dagen har naglarna fått prova på china glaze #179 och jag gillar färgen men som vanligt så blir aldrig färgen riktigt likadan på bild som den är live..

I morgon blir det ingen träning alls    ty jag ska visst hänga med på en liten roadtrip norröver och beräknas vara här där jag bor igen natten mot onsdag nån gång..

Ha det gott    

Målar rätt ofta naglarna och ännu oftare bara tipparna, gillar variationen och tycker det är rätt roligt att pyssla med så nedan är dagens nymålade variant och under dessa kommer ett axplock av hur de sett ut ibland   

Och jadå, jag ska träna idag med, men det är bara rodd idag så något specifikt inlägg om det kommer nog inte och i morgon är det vilodag, så inte förrän måndag kommer det nån gymrapport   

Ha det gott